چیلپا | مرجع عمومی دسترسی به پاورپوینت، پرسشنامه ، تحقیق و پروژه 
پاورپوینت درباره حركات كششي در محل كار در 15 اسلاید با توضیحات مفید و خلاصه با تصاویر مربوطه تهیه و تنظیم شده است
پاورپوینت درباره حركات كششي در محل كار
- دارای 15 اسلاید
- قابل ویرایش
- دیزاین مناسب با مطالب خلاصه
- دارای تصاویر مربوط به هر حرکت
| شاید بپسندید:پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی |
پاورپوینت درباره حركات كششي در محل كار
لیست ذیل را دارا می باشد:
- مقدمه
- معایب بی تحرکی و پشت میز نشینی
- تاثیرات مثبت ورزش در محل کار
- حركات كششي در محل كار
- كشش انگشتان
- كشش عضلات پشت بازو
- كشش بازوها و شانه ها
- كشش عضلات قفسه سينه
- كشش عضلات اطراف گردن
- چرخش سر
- تو دادن چانه
- بالا انداختن شانه ها
- كشش عضلات پشت
ضرورت حرکات کششی در محیط کار
چه در دفتر کار کنید و چه در فضای باز، عضلات شما ممکن است پس از یک روز طولانی خسته، سفت و دردناک شوند. فرسودگی روزانه ناشی از خستگی همراه با درد کمر، گردن و شانه می تواند بهره وری و رضایت شغلی را به شدت کاهش دهد.
خوشبختانه، یکی از ساده ترین و سریع ترین راه حل ها برای کاهش سفتی و درد در یک روز طولانی، استراحت های مکرر برای کشش است.
در حالی که حرکات کششی اغلب با شروع یا پایان دادن به تمرین همراه است، اما می تواند یک عادت مفید برای افزودن به برنامه روزانه شما باشد. این می تواند خطر آسیب های بافت نرم را کاهش دهد، سطح انرژی شما را افزایش دهد و حتی دامنه حرکتی بدن شما را بهبود بخشد.
در محیط کار ، بسیاری از افراد هشت ساعت یا بیشتر پشت میز کار خود با حداقل حرکت کار می کنند.
این سبک زندگی بی تحرک برای سلامتی ما مضر است و باعث ایجاد مشکلاتی با ضعف عضلانی، از دست دادن انعطاف پذیری و کاهش گردش خون می شود.
حرکات کششی، حداقل برای چند دقیقه در هر ساعت، می تواند به مقابله با این اثرات کمک کند. وقفه های کششی مکرر نیز می تواند به بهبود کشش ماهیچه ها و مفاصل کمک کند و دامنه حرکتی کلی بدن را افزایش دهد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
