تحقیق ورزش و تاثیرات آن بر جسم

تحقیق ورزش و تاثیرات آن بر جسم

• دارای فرمت ورد قابل ویرایش
• دارای صفحه بسم الله الرحمن الرحیم
• دارای صفحه مشخصات
• تعداد 16 صفحه
• دارای منابع پایانی

تحقیق ورزش و تاثیرات آن بر جسم

فهرست مطالب

• مقدمه
• تعریف ورزش
• فواید و اهمیت ورزش
• تاریخچه ورزش در جهان
• تاریخچه ورزش در ایران
• گونه های ورزش
• ورزش انفرادی
• ورزش تیمی
• نقش ورزش در سلامت جسم
• 1- تقویت سیستم اسکلتی و پیش‌گیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان
• 2- به تأخیر انداختن پدیده‌ی سالمندی یا پیر شدن
• 3- مصرف بی‌واسطه و مستقیم اسیدهای چرب
• 4- تأثیر مثبت در بیماران دیابتی و کاهش مقاومت به انسولین
• 5- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سکته‌های مغزی
• 6- افزایش حجم گردش خون موثر بدن و جلوگیری از ترومبوز (لخته شدن خون) در سیاهرگ عمقی پا
• 7- تقویت سیستم قلبی- عروقی، دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی
• 8- اثرات مثبت بر سیستم گوارشی
• فواید اثرات ورزش بر ذهن و روح
• √ افزایش شادی
• √سلامت روانی با ورزش و افزایش هورمون های شادی
• √ کاهش استرس
• √ کاهش اضطراب
• √ اثرات ورزش بر ذهن و روح
• √ افزایش اعتماد به نفس
• √ لذت بردن از فضای آزاد
• √ اثرات ورزش بر هوش اخلاقی
• √ افزایش حافظه
• √ کنترل اعتیاد
• √ افزایش آرامش
• √ افزایش انرژی
• بایدها و نبایدهای ورزشی برای بدن
• نتیجه گیری
• منابع

تعریف ورزش

نرمش پرداخته ، یکی از زیباترین کار‌ کردن هایی شده است که قادر خواهید بود برای بهداشت ، بهزیستی و تکثیر طول حیات خودش ارتکاب دهید چون نرمش به بدون مشکل نگه داشتن مجموعه قلبی عروقی ، صحت میزان‌کار شناختی و تندرستی خو و خو و خوابیدن شما امداد درست می کند و هم به شما هم‌دستی درست می کند که در زمانه سالمندی از صحت زیادی بهره‌ور باشید .

پنهان دریافتن ویژگی های جسمی و معنوی نرمش انبوه صعب بوده است و عظیم ترین چیزی که بایستی بدانید این می باشد که اعمال هر دسته ورزشی بهتر‌از‌اصلاً تمرین نکردن می باشد و هر فردی آزاد از سن ، جنسیت یا طاقت جسمی می تواند از نرمش نمودن نتیجه ببرد . در بقیه به نرمش ، تاریخچه و ویژگی های آن زیادتر پرداخته گشته می باشد .

مطالعه بیشتر