چیلپا | مرجع عمومی دسترسی به پاورپوینت، پرسشنامه ، تحقیق و پروژه 
چگونه در مدرسه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟ عنوان مقاله ای است که به مدرسه که افراد را به روش‌های مختلفی به چالش می‌کشد می پردازد.
چه در حال شروع دوره راهنمایی، چه دبیرستان یا کالج باشید. اگر صحبت کردن برایتان سخت است یا از امتحان کردن چیزهای جدید می ترسید، روی افزایش اعتماد به نفس خود کار کنید. ممکن است متوجه شوید که ایجاد یک ذهنیت مثبت، انجام کارهایی که از آنها لذت می برید و بودن در کنار دوستان، مدرسه را کمی آسان تر می کند. برای کمک، چند پیشنهاد عالی در مورد چگونگی اعتماد به نفس بیشتر در مدرسه جمع آوری کرده ایم.
چگونه در مدرسه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟
ویژگی های خوب خود را به خود یادآوری کنید.
به مهارت ها، ویژگی های شخصیتی و ویژگی هایی که به آنها افتخار می کنید فکر کنید.
به مهارت ها، ویژگی های شخصیتی و ویژگی هایی که به آنها افتخار می کنید فکر کنید. همه ما روزهایی داریم که نسبت به خود احساس ناراحتی می کنیم، اما شما ویژگی های بسیار خوبی دارید! برای فکر کردن یا نوشتن چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید، زمان بگذارید. دفتر یا دفترچه یادداشت خود را بیرون بیاورید و فهرستی تهیه کنید. به این ترتیب می توانید هر زمان که احساس ناراحتی کردید به خود یادآوری کنید.
برای مثال، ممکن است دوست داشته باشید که دلسوز و در ورزش عالی هستید، یا ممکن است به اینکه کمی عجیب و غریب و به شدت به دوستانتان وفادار هستید، افتخار کنید.
به چیزهای منفی در مورد خود فکر نکنید.
به چیزهای منفی در مورد خود فکر نکنید. مطمئناً، همه ما احساس کرده‌ایم که اشتباه کرده‌ایم یا می‌توانیم بهتر عمل کنیم، اما اگر دائماً به خود می‌گویید که نمی‌توانید به چیزهایی دست پیدا کنید یا دوستی پیدا کنید، شروع به باور آن خواهید کرد. به افکار منفی که دارید توجه کنید و جلوی آنها را بگیرید.
اگر شروع به فکر کردن به چیزی منفی کردید، تمرکز خود را تغییر دهید و کارهای متفاوتی مانند گوش دادن به موسیقی، دویدن یا تمرکز روی یک موضوع متفاوت انجام دهید.
چگونه در مدرسه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم ؟ برای این کار نوشتن افکار منفی ممکن است به شما کمک کند. سپس، آنها را بخوانید تا بفهمید از کجا آمده اند. سعی کنید منبع این افکار مضر را متوقف کنید.
از اشتباه درس بگیرید و ادامه دهید.
از اشتباه درس بگیرید و ادامه دهید. به جای اینکه خودتان را در مورد آن کتک بزنید، به چیزهایی که یاد گرفته اید یا کارهایی که دفعه بعد متفاوت انجام می دهید فکر کنید و ادامه دهید. ترس از اشتباه کردن می تواند شما را از یادگیری و رشد باز دارد، پس آنها را در آغوش بگیرید! به یاد داشته باشید، همه اشتباه می کنند، حتی مطمئن ترین افراد.
ممکن است از نظر ذهنی به خود بگویید: “من در آن آزمون اشتباه کردم، اما اکنون می دانم دفعه بعد برای چه چیزی باید مطالعه کنم.”
اگر خودتان را به هم ریخته یا خجالت می‌کشید، خیلی خودتان را جدی نگیرید.
اگر خودتان را به هم ریخته یا خجالت می‌کشید، خیلی خودتان را جدی نگیرید. تو انسان هستی! تشخیص دهید که اتفاق خنده‌داری افتاده است و ادامه دهید. هرچه بیشتر بتوانید به خودتان بخندید، فشار کمتری به خودتان وارد می کنید تا همه چیز را درست انجام دهید. وقتی مردم می بینند که شما می توانید به خودتان بخندید، ممکن است فکر کنند شما اعتماد به نفس دارید.
این ممکن است کمی تمرین داشته باشد، اما به مرور زمان با طنز راحت خواهید شد.
هر چیزی که انتخاب می کنید، چیزی بپوشید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان بدهد.
هر چیزی که انتخاب می کنید، چیزی بپوشید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان بدهد. ممکن است لباس مورد علاقه‌تان را که برای همیشه داشته‌اید بپوشید یا لباس‌های نو را از خود بپوشانید. اگر نسبت به لباس‌های خود آگاه هستید، احتمالاً آن‌طور که می‌توانید باشید، برون‌گرا و جسور نخواهید بود.
به عنوان مثال، اگر عاشق احساسی هستید که ژاکت مورد علاقه تان به شما القا می کند، آن را با یک شلوار جین بپوشید. اگر برای خرید یک تاپ جدید پس انداز کرده اید، آن را تهیه کنید و در مدرسه بپوشید!
آنچه را که در ظاهر خود دوست دارید بازی کنید. به عنوان مثال، اگر چشمان سبز خود را دوست دارید، لباس‌های بنفش یا سبز بپوشید که واقعاً چشمان شما را برافراشته می‌کند.
فراموش نکنید که باید در لباس خود راحت باشید، به خصوص که باید تمام روز مدرسه را پشت سر بگذارید. کفش‌های ناراحت‌کننده یا لباس‌هایی که کاملاً مناسب نیستند را کنار بگذارید.
در حالی که با اعتماد به نفس به نظر می رسید، پاسخ های مورد نیاز خود را دریافت کنید.
در حالی که با اعتماد به نفس به نظر می رسید، پاسخ های مورد نیاز خود را دریافت کنید. به جای اینکه ساکت بمانید و امیدوار باشید که کسی از معلم بپرسد که چه چیزی را می خواهید بفهمید، دست خود را بالا بگیرید و بپرسید! معلم فکر می کند که شما به کلاس علاقه مند هستید و آنچه را که باید می دانستید خواهید فهمید.
اگر سوال پرسیدن برایتان سخت است، هدف خود را بپرسید که هر روز یک سوال در کلاس بپرسید. ممکن است متوجه شوید که هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، آسان تر می شود.
هنوز از پرسیدن سوال جلوی کلاس می ترسید؟ بعد از کلاس به اطراف بمانید یا زودتر به آنجا بروید و سوال خود را از معلم بپرسید.
با معاشرت یا صحبت در کلاس بر تمایلات خجالتی خود غلبه کنید.
با معاشرت یا صحبت در کلاس بر تمایلات خجالتی خود غلبه کنید. اگر عادت دارید سرتان را پایین بیاندازید یا منتظر صحبت دیگران باشید، به خودتان فشار بیاورید تا دستتان را بلند کنید. سعی کنید هر روز قدم های کوچک بردارید تا به تدریج اعتماد به نفس ایجاد کنید.
سعی می کنید بیشتر معاشرت کنید؟ به یک فرد جدید سلام کنید یا از کسی بپرسید که حالش چطور است. زمانی که فرد را بشناسید و احساس راحتی بیشتری کردید، به مکالمات طولانی تر ادامه دهید.
در کلاس های خود شرکت کنید، یادداشت برداری کنید و تکالیف را انجام دهید.
در کلاس های خود شرکت کنید، یادداشت برداری کنید و تکالیف را انجام دهید. اگر برای یادگیری تلاش کنید، مطمئن خواهید شد که مطالب را می دانید. این می‌تواند شرکت در بحث‌های کلاس، پاسخ دادن به سؤالات یا شرکت در آزمون‌ها را بدون اضطراب آسان‌تر کند.
اگر می‌دانید که کلاس را از دست خواهید داد، از یکی از همکلاسی‌هایتان بخواهید که برای شما یادداشت برداری کند یا تکالیف شما را دریافت کند.
علایق خود را توسعه دهید یا دوستان جدیدی پیدا کنید.
علایق خود را توسعه دهید یا دوستان جدیدی پیدا کنید. به موضوعات و فعالیت هایی که از آنها لذت می برید فکر کنید. سپس، راه‌هایی برای شرکت در کلاس‌ها یا پیوستن به باشگاه‌هایی که به آنها علاقه دارید، پیدا کنید. به احتمال زیاد با افرادی آشنا خواهید شد که علایق مشترکی دارند و صحبت کردن با آنها آسان تر است.
به عنوان مثال، اگر کلاس زبان آلمانی را دوست دارید، به باشگاه آلمانی مدرسه خود بپیوندید. این به شما فرصت‌های اجتماعی می‌دهد تا با همکلاسی‌های خود در یک محیط معمولی‌تر ارتباط برقرار کنید.
ممکن است از امتحان کردن برای تیمی که واقعاً می خواهید به آن بپیوندید بترسید. به آزمون‌های آزمایشی بروید و از توانایی‌های خود برای بازی و پیشرفت مطمئن باشید. به یاد داشته باشید که برای ورود به تیم لازم نیست متخصص باشید، فقط باید مایل به پیشرفت باشید.
وقتی نیاز به تقویت اعتماد به نفس دارید، با خودتان صحبت کنید.
چگونه در مدرسه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم؟، با خودتان صحبت کنید. اگر می‌دانید که در یک آزمون شرکت خواهید کرد، جلوی کلاس صحبت می‌کنید یا به سؤالات معلم پاسخ می‌دهید، ممکن است به اطمینان بیشتری نیاز داشته باشید. به جای وحشت، چند لحظه به خود دانش یا توانایی های خود را یادآوری کنید. صاف بنشینید و عمیق نفس بکشید تا احساس قدرت کنید.
به عنوان مثال، می‌توانید از نظر ذهنی به خود یادآوری کنید: «من سخت مطالعه کرده‌ام و این مطالب را می‌دانم» یا، «احتمالاً همه درباره این مسابقه عصبی هستند، بنابراین من تنها نیستم».
