پاورپوینت تغذيه در سنين بلوغ و نوجوانی به کلیه اصول و موارد مهم نقش وعده های غذایی در دوره نوجوانی پرداخته است.با مطالعه این پاورپوینت می توان برنامه تغذیه ای مناسبی برای این قشر حساس را برنامه ریزی و اجرا کرد.
- این فایل دارای 35 اسلاید است.
- قابل ویرایش می باشد.
- دیزاین مناسب با مطالب خلاصه و مفید دارد.
پاورپوینت تغذيه در سنين بلوغ و نوجوانی
دارای مطالبی طبق فهرست به شرح ذیل می باشد:
- مقدمه
- اهمیت رشد کشورها
- نقش سوء تغذیه
- مسائل الگوي مصرف غذايي كودكان و نوجوانان دانش آموز
- دلایل عمده آسیب پذیری تغذیه درنوجوانی
- نیازهای تغذیه ای در نوجوانی
- رشد قدي
- جدول رشد قدی ژاپنی ها
- رشد وزنی
- انرژی
- محاسبه انرژی مورد نیاز کودکان و نوجوانان (سنین مختلف)
- محاسبه ساده انرژی روزانه دختران بالای 15 سال
- محاسبه میزان پروتئین
- بررسی ویتامین ها ( آ و د)
- اهميت صرف صبحانه
- نقش ميان وعده ها
- ميان وعده هاي مناسب
- مراحل تصحیح تغذیه دانش آموزان
- گروه نان وغلات
- گروه سبزی ها و گروه میوه ها
- گروه لبنیات
- گروه گوشت وجانشین هایش
- توصیه کنید به
- رفتارهاي تغذيه اي نامطلوب
- نکاتي در مورد تغذيه دانش آموزان
- نتیجه گیری
دلایل اهمیت تغذیه در بلوغ و نوجوانی
بلوغ نشان دهنده آغاز نوجوانی، زمان بین کودکی و بزرگسالی است. توصیه های DRI نوجوانان را به دو گروه سنی 9 تا 13 سال و 14 تا 18 سال تقسیم می کند.
شروع بلوغ تغییرات زیادی را به همراه دارد، از جمله رشد اندام های تولید مثل، شروع قاعدگی در زنان، جهش رشد و تغییر ترکیب بدن. چربی معمولاً درصد بیشتری از تغییر وزن بدن را در دختران فرض می‌کند، در حالی که پسران نوجوان رشد عضلانی و استخوانی بیشتری را تجربه می‌کنند. همه این تغییرات باید با تغذیه سالم پشتیبانی شوند.
کودکان برای رشد نیاز به دریافت کالری کافی دارند و مهم است که رژیم های غذایی بسیار محدود کننده اعمال نکنید. با این حال، بیش از حد کالری مورد نیاز به طور منظم می تواند منجر به چاقی در دوران کودکی شود، که به یک مشکل بزرگ در سراسر جهان تبدیل شده است.
یکی از عوامل موثر در چاقی کودکان، مصرف قندهای افزوده شده، به ویژه به شکل نوشیدنی های شیرین شده با شکر است.
در این مرحله زندگی، جوانان هنوز به ساختار وعده های غذایی خانواده نیاز دارند. شواهد نشان می‌دهد که خوردن وعده‌های غذایی خانوادگی با فواید تغذیه‌ای همراه است، از جمله رژیم غذایی حاوی میوه‌ها، سبزیجات، فیبر و ریزمغذی‌های بیشتر و غذاهای سرخ‌شده، سودا و چربی‌های اشباع و ترانس کمتر.
سام
سلام ازش استفاده کردم خوب بود ممنون